4 Tips Sebelum Main Futsal

‎4 Tips Sebelum Main Futsal:

1. Jangan begadang ketika esok hari mau main futsal, tapi tidurlah secara biasanya.
2. Makanlah makanan yang berkarbohidrat, kurang lebih 3 jam sebelum main futsal.. jangan makan menjelang main, alih-alih dapat energi malah makanan tsb menjadi beban diperut kita.
3. Minum air putih secukupnya, kurang lebih 2 jam sebelum main,, jangan sampai dehidrasi ketika main futsal.
4. Lakukan pemanasan, seperti lari-lari kecil, senam ringan, baru kemudian stretching alias peregangan. Ingat, jangan peregangan sebelum otot-otot kita dipanaskan terlebih dahulu.